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[問題]伏地挺身的問題 |
| 房東：草智京 發表時間：2008-01-21 |
我才剛練的 練了3天 我一天做100下然後是分兩次練 第一次先連續50下 然後休息個2~3分鐘 休息完 第二次在連續50下 每次我用到30下的時候會超酸 但是我揪繼續ㄍ一ㄣ到50下 然後做完之後肌肉跟胸口會痕酸 這樣會有效麻 請各位大大幫幫忙囉 謝謝 |
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| 1 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-21 |
恩有效果 不過那大部分是胸部肌肉會練到 你手臂往裡面一點 3頭肌會練的比較多 |
| 2 樓住戶：草智京 發表時間：2008-01-22 |
那我這樣練會練到臂力麻 如果不會練到的話 那要練神麼才能練到臂力餒><" |
| 3 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-22 |
會練到臂力 你手臂如果再靠近身體裡面 對手臂肌肉負擔較大 可以練到3頭肌 相對 手臂往外 胸部肌肉很吃力就是練到胸肌 臂力可以慢舉 滿有用的 練到很多地方 |
| 4 樓住戶：草智京 發表時間：2008-01-22 |
如果我要練鞍馬 練伏地挺身會有幫助麻 還有神麼是3頭肌慢舉又是神麼餒 還有我先說聲 謝謝你澳 3Q |
| 5 樓住戶：小泱 發表時間：2008-01-22 |
慢舉 就是你倒立 不要用腳去登 用腰去拉 |
| 6 樓住戶：小泱 發表時間：2008-01-22 |
如果你要練鞍馬 臂力應該是不會用到啦= =" 因為你只要手打直來轉 是不會用到什麼力氣的 所以不用練伏地挺身 |
| 7 樓住戶：草智京 發表時間：2008-01-23 |
小泱 尼說練鞍馬可以不用練伏地挺身噢 ><" 我練了4天 有一點點習慣了耶 |
| 8 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-23 |
伏地挺身多戀也對你有幫助 他的意思我懂 臂力不是最重要的 但是你鞍馬練歸戀 伏地挺身也可以煉 對別昭也有幫助 肌耐力 肌力都有 |
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